四年一屆的歐洲杯已經點燃了戰火，對于每一位熱愛足球的人來說，這無疑是一道珍貴的大餐，能夠看到一流的足球，一流的球星，誰能拒絕這種誘惑呢？
不過，對于中國的球迷來說，觀看歐洲杯不僅是精神大餐，也是一項體力勞動。由于時差的關系，所有比賽全部在北京時間的凌晨舉行，長達一個月的時間里每天熬夜，這可不是人人都能吃得消的。但是有什么能阻擋我們對足球的熱情呢？看看下面的熬夜攻略，可能對你看球會有些幫助哦。
一、勞逸結合 白天應保證睡眠
每天晚上熬夜看球，就算你是年輕力壯恐怕也無法支持這么多天，應此白天應該盡量保證至少6個小時的睡眠，這樣才會有充足的精神觀看比賽，否則身體會吃不消的哦。
二、看球也要中場休息
長時間盯著電視看比賽，精神高度集中，不妨趁著中場休息的時間也放松放松。比如可以起來走動走動，或者拿起手機玩會《開天Q傳》，深夜網絡狀況更好，即使只有十幾分鐘的時間也會讓你小有收獲。放松之后再以百倍的精神投入到精彩的比賽當中吧。
三、不宜過多飲用冰啤酒
對于多數球迷來說，足球和啤酒本身就是不可分割的。火熱的氣氛里再有點啤酒助興才能看得更暢快。但是，過多地飲用冰啤酒，會引起腸胃不適，甚至引發急性腸胃炎等疾病，千萬不要樂極生悲哦！
四、熬夜看球小零食
熬夜看球零食必不可少，雖然牛肉干、魚片等小食，都含有豐富的維生素B，但這樣兩種零食都不易消化，建議少吃。甜橙、獼猴桃富含維生素C，對提高免疫力有助。相對而言，蘋果、香蕉中維C的含量就少于前兩者。
餓了的話，最好不要貪圖方便吃方便面，容易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜來充饑比較合理。開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能有效解除疲勞，增強人體抗壓力。
提神飲料，綠茶為最佳，能提神，還能消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽。對胃腸不好者，推薦枸杞子泡茶，解壓明目。
五、晚間看球勿生氣
要知道，心情不好可是健康的第一殺手。看球難免有自己支持的球隊輸了，難免有自己鐘愛的球星被罰或被換下場，這時候可千萬不要郁悶生氣哦，畢竟足球是圓的，賽場上的一切都是足球的一部分。
如果心情不好就拿起手機上《開天》，去找幾個小怪發泄一番，或者找朋友聊聊天，相信你的心情很快會好起來的。