duang,duang,duang#果殼智能圓表應用推薦時間#又到了。
這才降溫幾天,身邊就有不少同事就嚷嚷著要去吃點重口味的,還美名其曰“冬天新陳代謝慢,吃飽了才暖和”。
明明是嘴饞還找借口,小編真是敗給這些吃貨了。
但是對于一些正在減肥,或者身體抱恙,不適合大快朵頤的朋友來說,怎么才能在冬天讓身體暖暖的?
很簡單,運動啊!
但是需要注意的是,在冬天運動是有諸多禁忌的,比如不可劇烈運動,出完汗不可吹風,避免晨練……
接下來小編就推薦幾種冬天最適合的“輕”運動,只需三至五分鐘,就能讓你整個人都暖和起來!
爬樓梯
別小看它,爬10分鐘樓梯可以消耗200大卡!普通人只要爬6-8層,就能起到全身發熱的作用。
需要注意的是,爬樓梯時不要過快,以防傷到膝蓋,但下樓就無效了。
快走
以每分鐘120步以上的速度,只要走上五分鐘,你就能感到渾身發熱,臉色也會更加紅潤。
這里推薦大家在快走的同時戴上果殼智能圓表,打開計步器。這樣不僅能清楚了解自己每天的運動狀態,更能養成良好的運動習慣。
跳繩
冷的時間跳個五分鐘就足夠你暖和好一陣子了。
仰臥起坐
這項運動并不是靠激烈的動作讓你產生熱能,它的優勢是慢慢的讓你熱起來,而且將熱力集中于腹部,不僅在全身產生一股暖流,還能健體強身。
需要注意的是,很多人做仰臥起坐的姿勢是錯的。這里推薦大家戴上果殼智能圓表,打開仰臥起坐,按提示做就能掌握正確的姿勢。同時果殼智能圓表還會為你記數,做的不標準可是不算數的喔。
還冷嗎?因地制宜去運動吧!更多運動App,趕快到果殼智能圓表的GEAK市場中去尋找吧。
(新聞稿 2015-12-02)