正所謂天涼好個秋！然而，在如此舒適的日子里，很多朋友卻發現身體也隨之發生了微妙的變化：渾身乏力，總是提不起精神。
原來，這就是傳說中的“秋乏”。為什么我們會在秋天總覺得情緒低落，精力不夠呢？這和我們在夏天的時候大量消耗體力是有關系的。炎熱的夏季，我們總是大量出汗，加上得不到充足的睡眠，人體過度消耗了能量。進入秋季，一些潛伏在夏季的癥狀就會出現，機體也產生一種莫名的疲憊感，如清晨醒來還想再睡，這種狀況就是“秋乏”。
針對“秋乏”，我們該如何調整呢？首先，適當的運動可緩解秋乏。不過，剛開始時強度不宜太大,應逐漸增加運動量,如果過度運動,會使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，還會造成心律不齊，影響肝臟功能，導致筋骨和肌肉酸軟，出現適得其反的效果。
這種情況下，我們可以利用華為手環B3的運動監測功能，給我們更好的運動指導。健身的人都知道，隨時監測自己的卡路里才能給自己提供一個合理的健身參考，華為手環B3可以識別走路、跑步、攀登、睡眠多種狀態，不管我們今天是去散步還是爬山，都能在華為手環B3上清楚地看到我們的運動情況。
其次，緩解秋乏還需要養成良好的生活習慣，除了鍛煉以早晚為好外，還要盡可能充足睡眠。爭取晚上10時前入睡，比夏天增加1小時睡眠為佳，并保證早睡早起。
說起來容易做起來難，很多白領習慣了晚睡，睡眠質量不高，他們中很多人已經很久沒有經歷過早睡早起的生活方式了，尤其是早上的起床更是讓他們痛苦不已。這種情況下，可以采用華為手環B3的鬧鐘功能，和傳統的鬧鐘不同，華為手環B3并不會在預定的時間直接把你吵醒，而是會在預定時間的30分鐘范圍內，選擇一個淺度睡眠時段，在最容易醒來的時候把你喚醒。這樣，既能避免了忽然蘇醒的痛苦，也能早早起床，給自己來一頓元氣早餐。
除了以上幾點之外，想要緩解秋乏，我們還要注意調整飲食。飲食清淡,避免油膩，多吃富含維生素的食物，通過更加健康的生活方式讓我們擁有一個更加舒適的秋天。
（新聞稿 2016-10-13）