duang,duang,duang#果殼智能圓表應用推薦時間#又到了。
眼看24號春運都開始了,可“超級寒潮”也來了!
這次的強冷空氣給中國大部地區帶來6-8℃的降溫,局地降幅達10-14℃,這是把全國都放進冰箱里速凍起來的節奏啊!
![果殼智能圓表: 天冷了火鍋和被窩哪個是你的真愛?](http://big5.thethirdmedia.com/g2b.aspx/www.thethirdmedia.com/null.gif)
這么冷的天,有不少小伙伴表示:火鍋和被窩才是我的真愛啊!
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但這二位“真愛”可是會讓你不知不覺胖三斤的,即便你不是對體重敏感的妹子,也不希望成為大腹便便的中年大叔吧?
所以,小編給大家介紹一位冬天里真正的真愛——運動!
運動不僅能讓你保持身材,還能加快新陳代謝,讓你在冬天里依然是“暖男”!
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需要注意的是,在冬天運動有諸多禁忌的,比如不可劇烈運動,出完汗要盡快擦干身體,不可吹風,避免晨練等等。
接下來小果要介紹幾種冬天最適合的“輕”運動,只需三至五分鐘,就能讓你整個人都暖和起來!
爬樓梯
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別小看它,爬10分鐘樓梯可以消耗200大卡!普通人只要爬6-8層,就能起到全身發熱的作用。
爬樓梯時不要過快,以防傷到膝蓋,一步一步,切忌用力過猛。
快走
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以每分鐘120步以上的速度,只要走上五分鐘,你就能感到渾身發熱,臉色也會更加紅潤。
這里推薦大家在快走的同時戴上果殼智能圓表,打開計步器。這樣不僅能清楚了解自己每天的運動狀態,更能養成良好的運動習慣。
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跳繩
冷的時間跳個五分鐘就足夠你暖和好一陣子了。同樣切忌激烈運動,慢跳即可。
仰臥起坐
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這項運動并不是靠激烈的動作讓你產生熱能,它的優勢是慢慢的讓你熱起來,而且將熱力集中于腹部,不僅在全身產生一股暖流,還能健體強身。
很多人做仰臥起坐的姿勢是錯的。同樣推薦大家戴上果殼智能圓表,打開仰臥起坐,按提示做就能掌握正確的姿勢。同時果殼智能圓表還會為你記數,做的不標準不算數!
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還冷嗎?因地制宜去運動吧!
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(新聞稿 2016-01-22)