duang，duang，duang#果殼智能圓表應用推薦時間#又到了。
眼看24號春運都開始了，可“超級寒潮”也來了！
這次的強冷空氣給中國大部地區帶來6-8℃的降溫，局地降幅達10-14℃，這是把全國都放進冰箱里速凍起來的節奏啊！
這么冷的天，有不少小伙伴表示：火鍋和被窩才是我的真愛啊！
但這二位“真愛”可是會讓你不知不覺胖三斤的，即便你不是對體重敏感的妹子，也不希望成為大腹便便的中年大叔吧？
所以，小編給大家介紹一位冬天里真正的真愛——運動！
運動不僅能讓你保持身材，還能加快新陳代謝，讓你在冬天里依然是“暖男”！
需要注意的是，在冬天運動有諸多禁忌的，比如不可劇烈運動，出完汗要盡快擦干身體，不可吹風，避免晨練等等。
接下來小果要介紹幾種冬天最適合的“輕”運動，只需三至五分鐘，就能讓你整個人都暖和起來！
爬樓梯
別小看它，爬10分鐘樓梯可以消耗200大卡！普通人只要爬6-8層，就能起到全身發熱的作用。
爬樓梯時不要過快，以防傷到膝蓋，一步一步，切忌用力過猛。
快走
以每分鐘120步以上的速度，只要走上五分鐘，你就能感到渾身發熱，臉色也會更加紅潤。
這里推薦大家在快走的同時戴上果殼智能圓表，打開計步器。這樣不僅能清楚了解自己每天的運動狀態，更能養成良好的運動習慣。
跳繩
冷的時間跳個五分鐘就足夠你暖和好一陣子了。同樣切忌激烈運動，慢跳即可。
仰臥起坐
這項運動并不是靠激烈的動作讓你產生熱能，它的優勢是慢慢的讓你熱起來，而且將熱力集中于腹部，不僅在全身產生一股暖流，還能健體強身。
很多人做仰臥起坐的姿勢是錯的。同樣推薦大家戴上果殼智能圓表，打開仰臥起坐，按提示做就能掌握正確的姿勢。同時果殼智能圓表還會為你記數，做的不標準不算數！
還冷嗎？因地制宜去運動吧！
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（新聞稿 2016-01-22）