進入秋季，隨著高溫的離去，人們煩躁的情緒也隨之平靜。不過，仍然有許多因素在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。俗話說："一夏無病三分虛"，立秋過后氣溫逐漸由升溫轉成降溫，氣候雖然早晚涼爽，但人極易倦怠、乏力等。根據中醫"春夏養陽，秋冬養陰"的原則，此時進補十分合適。
不過，任何補藥服用過量都有害。認為"多吃補藥，有病治病，無病強身"是不科學的。不少家庭天天有葷腥，餐餐有油膩，這個時候，需要重視的不僅僅是"補"，通過從生活方式著手，加強體育鍛煉，是一個非常不錯的方法。在這里，給大家推薦一款非常好用的工具華為手環B3。
秋天氣候干燥，需要注意補水，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。需要比其他時候補充很多的水分。不過，很多人，尤其是上班族，往往在辦公室里一忙起來就忘了喝水的事情。這里有個小竅門，利用華為手環B3的久坐提醒功能，每隔一個小時，手環就會發出震動提醒我們起來走動，我們也可以正好趁此機會離開座位，順便為自己倒一杯水。正常情況下，我們每天都需要喝七八杯水，久坐提醒基本可以保證我們每隔一個小時就起來倒水喝水，完全能夠完成每天的喝水任務。
進入秋季很多人容易感到疲乏，懶洋洋的，這就是老百姓常說的"秋乏"。秋季是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣漸弱，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象。要減緩"秋乏"，睡眠尤其要充足，最好比平時多增加1小時睡眠。
所以，秋天一定要注意補足睡眠，尤其是要關注自己的深度睡眠質量。晚上睡覺的時候，可以把華為手環B3戴上，不僅能享受到智能鬧鐘提醒的功能，更能實時掌握自己的睡眠質量，每晚的睡眠長度、深度睡眠時間、清醒次數都會清晰地體現出來，方便我們隨時調整作息。
另外，秋天的時候還要加強鍛煉，如早晚跑步、做操、爬山等，從養生角度來講，秋天運動量講究不過量，即不宜過于劇烈，應以運動后少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。這種情況下，我們可以為自己設置每天10000步的計劃，把電梯改成樓梯，少坐一站車，有意識地去提高自己的運動量，達到每天出汗的目的，這樣不僅能鍛煉出好身體，還能讓我們更加健康。
秋季是人體陽消陰長的過渡時期，在秋天要格外注意身體健康，這樣，才能在照顧好自己的同時，更好的欣賞秋日美景。有了華為手環B3，讓我們可以更加輕松自在地享受到大好秋光。
（新聞稿 2016-10-14）